[...] Z góry serdecznie dziekuje ;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak :( Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : .. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: .. ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] startowałem z 58kg przy tym samym wzroście staż treningowy - 1 rok cel cyklu - Nadal masa, pomimo tych 75 kg nadal wydaje mi się, że jestem chudy stosowane już wcześniej suplementy - aktualnie biorę cm3 (pierwszy raz jabłczan) od ponad tygodnia. Przybrałem 3kg, wszyscy podają (nie wiedziec czemu "łapę". Więc podam, z 33,5 na aktualnie 35cm [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,hantle, gryf prosty, drążek Dieta: od 3 miechów jem na obiad ryż+ jogurt a dodatkowo rano i na wieczór po 80g musli, sery i twaróg, makaron, ryby i pasty rybne i piję codziennie odżywkę po 40 mass xxl Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mass xxl
[...] na 2600-2700 ale kilka razy przekroczyło spokojnie 3000 bo dieta nie była restrykcyjna ale czas to zmienić bo się bardzo zalewam. Trening siłowy 3-4 / tydzień Stosowane suplementy : 1) Mono (5g)na czczo DNT , (5g)na czczo DT + (5g)po treningu 2) Magnez przed snem z B6 3) Przed,w trakcie,po zakoczeniu treningu pite BCAA (15g proszku w 2 L [...]
[...] mi Kickboxing. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Kickboxing, pływanie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak, oprócz atlasu Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6msc Uprawiane inne sporty: piłka nożna okazyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drąg, hantle, sztanga 180cm, gryf mocno łamany, gryf łamany, ławka skos -/+ Dieta: masa jest git Przeciwskaznania medyczne: juz brak Zażywane suplementy: aktualnie nie
[...] słowni: ok 7 miechów Uprawiane inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: przewidziany zakup gainbody machine man 30, ostrowia i moze jakies najzwyklejsze mono Zmieniony przez - m4a1domin w dniu 2009-07-18 08:25:19
[...] 2 dni trenigowe wypadly mi w weekendy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa/sylwetka Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: nie
[...] : 15 Waga : 60 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa, wytrzymalosc, boks Staż treningowy na słowni : miesiac Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : opisane w temacie Dieta : narazie brak czekam za poradami Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie
[...] Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 m. Uprawiane inne sporty: Co 2 tyg.1,5h basenu+wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Próbuję trzymać Przeciwskaznania medyczne: Klatka szewska Zażywane suplementy: Obecnie nie,ale zamierzam kupić gainera
[...] : Wytrzymałość Staż treningowy na słowni : dawno dawno temu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak, /będę próbował to zmienić Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Z góry dziękuję za cenne wskazówki/uwagi. Pozdrawiam Nowicjusz Jasio
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 81 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle , ławka regulowana, bedzie gryf dlugi i stojaki. Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] drążek Dieta: Staram sie jesc zgodnie z kcal, stosowac jak najmniej tluszczy, nie łączyć ich z weglowodanami, 5 posilkow dziennie co 2 godziny, w tym przed i po treningu. Duuużo białka pochodzenia roślinnego (twarożki etc). Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - Nieugiety w dniu 2009-08-02 21:21:36
[...] : 4msc z przerwami Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Białko wpc , kreatyna mono, xtreme pump vitaminki, Ostatnio przerabiany plan: Ogólnorozwojówka Witam proszę o sprawdzenie dietki masowej i ewentualnych rad / [...]
[...] dużo straciłem... Uprawiane inne sporty: dłubanie w nosie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dwie sztangi bez regulacji obciążenia, nie wszystko nimi zrobię Dieta: kto wymyślał te pytania? Z tym sobie poradzę!! Przeciwskaznania medyczne: upośledzenie umysłowe Zażywane suplementy: treningobol, dietanabol
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 178/179 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 180 cm , Sztanga 120 cm , 2 x hantle , modlitewnik Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] brzucha Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rzadko siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Aktualnie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - kukiz1987 w dniu 2009-12-30 11:38:48
Siema;) wiek:16 Biceps:36 przeramie:33-34 waga:80kg wzrost:185cm Mam dużo siły wygrywałem z starszymi i silniejszymi od siebie .. mam troche techniki,ale jakie ćwiczenia są najlepsze na początek trenowania armwrestlingu i jakie suplementy moge zakupić :)
[...] na słowni: pol roku potem przerwa i znowu zaczynam Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka , sztanga, hantle , drazek. Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: pol roku temu mono Zmieniony przez - maniek1916 w dniu 2009-10-11 13:06:39
